검은 반도체라 불리는, 김 효능 6가지!
바다의 이끼라 불리며 오래전부터 우리 식탁을 지켜온 김은 ‘바다의 불로초’라는 별명에 걸맞게 단백질 함량이 약 36%로 콩과 비견될 만큼 풍부하며 칼로리는 낮아 최고의 다이어트 식품으로 손꼽힌다. 특히 눈 건강에 필수적인 로돕신 생성을 돕는 비타민 A가 당근의 3배, 시금치의 8배 이상 함유되어 있으며 포도당 대사를 촉진하는 비타민 B1과 우유보다 20배 많은 비타민 B2를 갖추고 있어 지친 […]
바다의 이끼라 불리며 오래전부터 우리 식탁을 지켜온 김은 ‘바다의 불로초’라는 별명에 걸맞게 단백질 함량이 약 36%로 콩과 비견될 만큼 풍부하며 칼로리는 낮아 최고의 다이어트 식품으로 손꼽힌다. 특히 눈 건강에 필수적인 로돕신 생성을 돕는 비타민 A가 당근의 3배, 시금치의 8배 이상 함유되어 있으며 포도당 대사를 촉진하는 비타민 B1과 우유보다 20배 많은 비타민 B2를 갖추고 있어 지친 […]